Känslor fungerar som
en inre kompass

Känslor kan vara så oerhört smärtsamma. Ändå klarar vi oss inte utan dem. En tillvaro utan känslomässiga upplevelser upplevs ofta som tom och ihålig, som att man inte inte riktigt är levande eller som att tillvaron inte är verklig. Samtidigt kan det vara svårt att fästa blicken på den inre kompassen och ännu svårare att lyckas tyda vad den försöker visa.

Känslor ger oss information om oss själva och det vi är med om. De kommunicerar hur vi mår och vad vi behöver till andra. De påverkar hur vi tänker och styr vår uppmärksamhet. De motiverar oss att närma oss eller att dra oss undan.

När vi är nedstämda är det vanligt att vi tolkar tankar, intryck och händelser mer negativt jämfört med när vi mår bra. Vi blir mer uppmärksamma på negativa signaler när vi redan har det svårt.

Kompassen är alltså inte alltid helt tillförlitlig och vår förmåga att avläsa den kan variera.

Ändå är vår överlevnad och vårt välbefinnande helt beroende av att vi riktar blicken inåt och gör vårt bästa för att försöka förstå de känslomässiga signalerna.

Det övergripande målet i psykoterapi hos mig är att du ska bli friare att förstå, uppleva och uttrycka dina känslor. På det sättet blir du mer begriplig för dig själv och för andra. 

Vi gör plats för det som är viktigt i din tillvaro just nu, parallellt med bearbetning av tidigare erfarenheter.

Min metod är intensiv dynamisk terapi (ISTDP) och min teoretiska grund är psykodynamisk, relationell och affektfokuserad.